Resiliencia psicológica (CD-RISC-10)

La Escala de resiliencia de Connor-Davidson (versión breve) mide la resiliencia psicológica: la capacidad de adaptarse a los cambios, soportar la presión, no rendirse tras los fracasos y recuperarse de enfermedades y dificultades. La resiliencia no es un «carácter de hierro» ni la ausencia de dolor, sino la forma en que vuelves al equilibrio tras un golpe. Se puede desarrollar.

Antes de empezar

Es una autoevaluación de la resiliencia durante el último mes, no una característica fija. La resiliencia depende del contexto: en unas circunstancias eres resiliente y en otras no. Una puntuación baja no habla de «debilidad», sino de dónde puedes apoyarte ahora y qué reforzar.