Resiliência psicológica (CD-RISC-10)

A Escala de resiliência de Connor-Davidson (versão curta) mede a resiliência psicológica — a capacidade de se adaptar às mudanças, suportar pressão, não desistir após fracassos e se recuperar de doenças e dificuldades. Resiliência não é "caráter de ferro" nem ausência de dor, mas o jeito como você volta ao equilíbrio depois de um golpe. Ela pode ser desenvolvida.

Antes de começar

É uma autoavaliação da resiliência no último mês, não uma característica fixa. A resiliência depende do contexto — em algumas circunstâncias você é resiliente, em outras não. Uma pontuação baixa não é sobre "fraqueza", mas sobre onde se apoiar agora e o que fortalecer.