Ferramentas para
se ouvir

Cartas MAK, testes, práticas e roda do equilíbrio — uma coleção de ferramentas de autoconhecimento, curada por um psicólogo.

  • Insights profundos
  • Práticas simples
  • Serve para todos
Por onde começar Conhecer o autor
Uma nova imagem a cada dia

Faça uma pausa com a carta de hoje

Revele uma imagem metafórica e reflita sobre uma pergunta. Sem adivinhação nem interpretações prontas.

Revelar a carta de hoje

Por onde começar

Quatro formas de olhar para dentro — escolha a sua.

🃏

Técnicas MAK

Disposições com cartas — uma resposta à sua pergunta e um novo ângulo para a situação.

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📝

Testes psicológicos

49 instrumentos — da ansiedade à autoestima, com interpretações detalhadas.

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🌿

Práticas

Respiração, ancoragem, body scan — alívio rápido para o corpo e o sistema nervoso.

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🎯

Roda do equilíbrio

Avalie 8 áreas da vida e veja onde se apoiar a seguir.

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Encontre uma palavra mais precisa para o que você sente Um atlas de 50 emoções com significados, possíveis sinais do corpo e perguntas gentis. Diário de emoções e TCCExplore um episódio específico e observe com cuidado como fatos, pensamentos, emoções e ações se conectam. Distorções cognitivasFormas habituais de interpretar acontecimentos podem limitar nossa visão. Estes nomes ajudam a pausar e considerar outras explicações.

Como funciona

Escolha uma técnica e um baralho e receba uma dica das cartas que ajude a ver a situação de um novo ângulo

Passo 1
Escolha uma técnica
Escolha a abordagem que combina com o seu pedido
Passo 2
Escolha um baralho
Cada baralho traz imagens únicas
Passo 3
Tire uma carta
A carta dá uma dica e uma direção
Passo 4
Reflexão e conclusão
Responda às perguntas e encontre seu insight

Técnicas populares

Práticas que ajudam você em diferentes situações da vida

Ver todas as técnicas

Resposta a uma pergunta

Ganhe clareza e direção em uma situação difícil

Um conto sobre mim

Encontre recursos internos e apoio na sua própria história

Tomando uma decisão

Veja a situação de outro ângulo e tome uma decisão

Resposta intuitiva

Capte suas emoções e encontre um jeito de transformá-las
Sem experiência prévia
Serve tanto para iniciantes quanto para praticantes
Formato online
Trabalhe com as cartas a qualquer momento
Seguro e cuidadoso
Trabalho profundo em um ritmo confortável para você
Técnicas autorais
Desenvolvidas por psicólogos com anos de experiência