Atlas de emociones
A veces la sensación ya está ahí, pero todavía falta la palabra. Preparé este atlas para ayudarte a reconocer el matiz y prestarle atención.
No es una lista exhaustiva ni un diagnóstico: una experiencia puede reunir varias emociones.
Rueda de las emociones
Cinco grupos de emociones y tres anillos de fuerza — de un matiz leve a lo que desborda. Haz clic en un sector, elige una emoción — se abre una tarjeta con su definición y reacciones del cuerpo, igual que en la tabla de abajo.
Encuentra el sector más cercano a lo que hay dentro, elige la fuerza y una emoción concreta — se abre una tarjeta con su definición y reacciones del cuerpo.
Elige un sector para ver las emociones de ese grupo y fuerza.
Tabla de emociones
Ira
Experiencias que suelen aparecer ante límites vulnerados, obstáculos o injusticias.
Miedo
Experiencias que ayudan a reconocer amenazas, incertidumbre y necesidad de seguridad.
Tristeza
Experiencias ligadas a una pérdida, expectativas frustradas, falta de cercanía o el final de algo importante.
Alegría
Experiencias de contacto con algo agradable, importante, nuevo o bien resuelto.
Amor
Experiencias de cercanía, aceptación, cuidado y vínculo duradero con uno mismo, otras personas o el mundo.