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Técnica "Obstáculos e recursos"

Este método ajuda a ver a situação por inteiro: para onde você vai, o que atrapalha no caminho e em que se apoiar. Três cartas — meta, obstáculo, recurso — montam uma imagem clara.

⏱ Tempo: 15-25 min ▸ Nível: fácil
1
Formule sua pergunta
Descreva a situação que preocupa você ou na qual está travado. O que quer mudar; onde falta clareza?
2
Escolha um baralho
Para trabalhar obstáculos, os baralhos de imagens e metáforas funcionam melhor — ajudam a ver a situação de outro ângulo.
3
Tire a carta "Meta"
Esta carta mostra sua verdadeira meta na situação — aquilo que você realmente busca, mesmo que ainda não perceba.
4
Tire a carta "Obstáculo"
A carta revela o que exatamente trava o movimento: circunstâncias externas, um medo, um hábito ou um conflito interior.
5
Tire a carta "Recurso"
A carta sugere em que você pode se apoiar para superar o obstáculo: uma qualidade, uma pessoa, uma habilidade ou uma experiência interior.
6
Interprete o resultado
Reúna as três cartas em uma só história. Meta, obstáculo e recurso juntos vão sugerir um passo concreto que você pode dar agora.
Escolha um baralho para trabalhar
Cada baralho desenrola a história do seu jeito.
Sem experiência prévia
Serve tanto para iniciantes quanto para praticantes
Formato online
Trabalhe com as cartas a qualquer momento
Seguro e cuidadoso
Trabalho profundo em um ritmo confortável para você
Técnicas autorais
Desenvolvidas por psicólogos com anos de experiência