Назад к техникам

Техника «Препятствия и ресурсы»

Метод помогает увидеть ситуацию объёмно: к чему вы движетесь, что мешает на пути и на что опереться. 3 карты — цель, препятствие, ресурс — выстраивают понятную картину.

⏱ Время: 15-25 мин ▸ Уровень: простой
1
Сформулируйте вопрос
Опишите ситуацию, которая вас сейчас волнует или в которой вы застряли. Что хочется изменить, на что не хватает ясности?
2
Выберите колоду
Для работы с препятствиями лучше всего подходят образные и метафорические колоды — они помогают увидеть ситуацию в новом ракурсе.
3
Вытяните карту «Цель»
Эта карта покажет вашу истинную цель в этой ситуации — то, к чему вы на самом деле стремитесь, даже если пока этого не осознаёте.
4
Вытяните карту «Препятствие»
Карта откроет, что именно мешает движению: внешние обстоятельства, страх, привычка или внутренний конфликт.
5
Вытяните карту «Ресурс»
Карта подскажет, на что вы можете опереться, чтобы пройти препятствие: качество, человек, навык или внутренний опыт.
6
Интерпретируйте результат
Соберите все три карты в одну историю. Цель, препятствие и ресурс вместе подскажут конкретный шаг, который можно сделать прямо сейчас.
Выберите колоду для работы
Каждая колода раскрывает историю по-своему.
Без опыта
Подходит как новичкам, так и практикам
Онлайн формат
Работайте с картами в любое время
Безопасно и бережно
Глубокая работа в комфортном для вас темпе
Авторские техники
Разработаны психологами с многолетним опытом