Rumiación (RRS-10)

La Escala breve de respuestas rumiativas (Ruminative Responses Scale-10, Treynor, Gonzalez & Nolen-Hoeksema) mide la rumiación: el hábito de repasar en la cabeza, de forma repetitiva y pasiva, el propio estado de tristeza y sus causas. La escala distingue dos tipos: el brooding (un «atascamiento» sombrío y ansioso del tipo «por qué me pasa esto») y la reflexión (intentos deliberados de entender). El brooding está estrechamente ligado a la depresión; la reflexión es más ambigua: es importante distinguirlos.

Antes de empezar

Es una descripción del estilo habitual de responder a la tristeza, no un diagnóstico. La rumiación no es «pensamiento profundo», sino un repaso pasivo y repetitivo que intensifica y prolonga el mal estado. La medición muestra cuán propenso/a eres al brooding y a la reflexión.