Índice de gravedad del insomnio (ISI)

El Índice de gravedad del insomnio (Insomnia Severity Index, Morin) es un cribado breve de los problemas de sueño: cuánto cuesta dormirse y mantener el sueño, cuán insatisfecho/a estás con ello y cómo el sueño interfiere durante el día. No es un diagnóstico de insomnio, sino una medición de la intensidad. El sueño es el cimiento de la psique: la falta crónica de sueño por sí misma intensifica la ansiedad y el desánimo, por eso conviene vigilarlo por separado.

Antes de empezar

Esto es un cribado, no un diagnóstico de insomnio. El resultado refleja la intensidad de los problemas de sueño en las últimas dos semanas. Una puntuación moderada o alta es motivo para prestar atención al sueño y, si es necesario, acudir a un especialista (médico o psicólogo que trabaje con el sueño).