Soledad (ULS-8)

La escala breve de soledad UCLA (ULS-8, Hays & DiMatteo) mide el sentimiento subjetivo de soledad y aislamiento: no la cantidad de gente alrededor, sino la sensación de «no tengo con quién», «estoy al margen», «hay gente alrededor, pero no conmigo». La soledad no es lo mismo que estar solo: puedes sentirte solo en una multitud y no sentirte solo a solas contigo. La soledad subjetiva crónica es un factor de riesgo para la psique, por eso conviene vigilarla.

Antes de empezar

Es una sensación subjetiva autoevaluada, no una medida objetiva de tu vida social. La soledad tiene que ver con la calidad del vínculo, no con la cantidad de contactos, y puede reducirse cambiando no solo las circunstancias, sino también cómo te permites estar con la gente de verdad.