Evitación experiencial / flexibilidad psicológica (AAQ-II)

El Cuestionario de aceptación y acción (Acceptance and Action Questionnaire-II, Bond, Hayes, Baer et al.) es un instrumento clave de la ACT (terapia de aceptación y compromiso): evalúa la inflexibilidad psicológica / evitación experiencial: en qué medida las vivencias y los recuerdos difíciles impiden vivir una vida valiosa, y las emociones se perciben como un «problema» que hay que controlar. Cuanto más alta la puntuación, más inflexibilidad: la persona lucha contra sus propios sentimientos en lugar de vivir. Es una de las dianas más trabajables de la ACT.

Antes de empezar

Es una evaluación de la inflexibilidad psicológica / evitación experiencial, no de la «debilidad». Evitar los sentimientos difíciles es una reacción natural; el problema empieza donde se invierte tanta energía en evitar que la vida se estrecha. La medición muestra cuánto las vivencias te impiden vivir como es valioso para ti.