Apoio social percebido (MSPSS)

A Escala multidimensional de apoio social percebido (Multidimensional Scale of Perceived Social Support, Zimet) avalia o quanto você sente que há pessoas por perto em quem se apoiar — separadamente em três fontes: uma pessoa significativa, a família e os amigos. Não se trata da quantidade de contatos, mas da sensação subjetiva de "serei apoiado(a) se estiver difícil". O apoio social é um dos fatores mais fortes de resiliência psíquica.

Antes de começar

É uma avaliação subjetiva de como você percebe seu apoio, não a quantidade objetiva de pessoas ao redor. O apoio percebido importa mais que o objetivo: uma pessoa verdadeiramente próxima costuma proteger mais do que um amplo círculo de conhecidos superficiais.